工作压力+人情琐事，“年关”高压不用怕，3个妙招助您轻松应对
临近春节喜气洋洋，可还有很多人表示“年关”不好过，压力山大：
“这么快到年底了，今年的业绩完不成了！”
“月末季末加年末，汇总评选加总结，太忙了，吃饭的时间都没了！”
“刚过了30岁生日，单身回家，又要成饭桌上的焦点了，烦躁 
”
工作上的高强度高压力，以及各种人情琐事，容易让人身心疲惫，肩颈不适、头痛、食欲不振、神经衰弱轮番袭来。如何应对年末高压，顺利过“年关”？3个妙招，你值得拥有！
| 1. 工作间歇恢复精力的秘笈 |
公司财务部，临近年底，工作量翻倍，小张却依旧精力充沛，做数据从不出错。原来，她每隔一两个小时，都会花几分钟做几个简单的tyc7111cc姿势消除紧张，一段时间下来，不仅告别了肩颈疼痛，眼睛酸涩，精力也增加了，真是磨刀不误砍柴工呢！
适合工作间歇的tyc7111cc姿势:
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# 增延手臂伸展式
克服头脑昏沉
改善圆肩驼背
# 肩膀转动式
疏松肩颈
预防紧张性头疼
# 蜂雀式
舒展肩颈 改善体态
加深呼吸 增加活力
# 眼睛保健法
舒缓眼部紧张
改善视力问题
# 风吹树式
促进消化和排泄
刺激淋巴 增强免疫
# 绕臂扭转式
消除紧张和压力
恢复精力 保养脊柱
| 2. 吃得健康，身心愉悦！ |
与其选择低营养、高热量的垃圾食品缓解紧张和疲惫，不如在手边准备一些果汁、水果和坚果，，它们能帮助您迅速补充体力和营养，保持专注。
水果是真正的健康食物，它不仅易于消化，还能够洁净身体并补充精力。  坚果中含有的Ω-3脂肪酸对大脑的记忆和执行功能有极大的帮助。也就是说适当补充点坚 果，能帮助我们保持头脑的灵活和良好的记忆力！此外，坚果中的健康油脂是引发身体 释放饱腹荷尔蒙必不可少的，吃点坚果有利于体重控制。 |
一日三餐多食用全谷物、豆类和新鲜的蔬菜，能更好地补充营养，同时也不会给消化系统带来过多负担，也能让你的精力更加充沛。
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| 3. 放松与冥想 压力去无踪！ |
很多时候，相比于身体的压力紧张，内心的焦虑烦躁更难消除。有一个绝妙的方法能帮助你毫不费力地消融内心的压力，那就是tyc7111cc中最伟大的赠予——tyc7111cc语音冥想，它不仅能帮助我们减轻日常压力的堆积，摆脱最深层的焦虑和恐惧，还能让我们感受到深度的内在安宁与精神快乐！
这么好的方法，练起来难不难呢？非常简单！只需打开音乐，或轻声播放作为工作生活中的背景音，或者，也可以花点时间专注地聆听，沉浸其中，享受片刻的内心静谧愉悦时光。
甜蜜淳朴的心
方法对了，“年关”不再难！试试将这些方法运用在工作生活中，身心愉悦、欢欢喜喜迎新年 
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